Tahun ini bisa dibilang titik balik dari keluargaku, ya, kami memilih untuk hidup lebih sehat. Kadang aku ngerasa tiap makan yang gak bener pasti langsung ngaruh ke kulit, ya gampang jerawatan lah, beruntusan bahkan bikin kulit kusam. Gak cuma itu, awal tahun ini juga suamiku berusaha untuk diet dan mengubah pola hidup karna sudah masuk tingkat obesitas. Berat badan yang sudah menyentuh 3 digit bikin suamiku jadi susah gerak dan katanya lebih cepat capek. Selain bikin gak pede, tentunya menghambat aktivitas juga mengingat dia kerjanya kadang harus banyak gerak. Makanya dia mulai banyak belajar tentang kesehatan, dan bagaimana cara menurunkan berat badan yang sehat tanpa "menyiksa". And yes he did it !

Sampai ke pertengahan tahun aja udah keliatan ya bedanya haha. By the way, sekarang dia sudah berhasil loss sekitar 23 kilogram. Bisa diliat ya kalau banyak banget perubahan yang terjadi, gak cuma badan yang lebih fit, tapi gatau kenapa dia jadi tampak lebih muda juga ! Aku juga kalau lagi jaga makan, kulitnya jadi lebih cerah dan gak banyak masalah. Makanya penting banget buat lakuin 3 hal simpel ini kalau mau lebih sehat dan terlihat awet muda : 

1. Mengganti Bahan Makanan / Cara Masak yang Lebih Sehat

Sebagai seorang istri pasti ingin memberikan yang terbaik buat keluarga, jadi aku mulai mengganti bahan makanan yang menurutku jangka pemakaiannya lama ke bahan yang lebih sehat. Misalnya, garam dapur aku ganti menjadi himalayan pink salt atau minyak goreng aku ganti ke minyak yang lebih sehat. Bahkan aku juga lebih sering menggunakan teknik panggang dibandingkan menggoreng, kalau butuh minyak pun paling cuma sedikit. Selain itu, aku juga lebih banyak memasak protein dan serat dibandingkan nasi. Jadi sebisa mungkin less oil, juga lebih banyak protein dan serat bukan karbohidrat.

2. Usahakan untuk Bergerak / Olahraga

Sejujurnya ini tuh susah banget, apalagi aku anaknya agak mager-an. Tapi jujur kadang aku tuh terlalu sering duduk di depan laptop atau rebahan, dan suka lupa untuk bergerak. Jadi kalau aku lagi males gerak, biasanya suami suka ingetin aku untuk bergerak meskipun sebentar atau setidaknya stretching supaya badan juga gak kaku. Kalau aku biasanya olahraga simpel di rumah tapi khusus suami, dia pergi gym sekalian latih otot hehe.  Oh ya, olahraga bisa bikin kulit lebih sehat dan awet muda loh.

3. Memperhatikan Nilai Gizi Pada Kemasan

Nah karna suami belajar banyak tentang pola hidup sehat, dia jadi semakin aware dengan informasi nilai gizi di setiap kemasan produk. Tentunya kebiasaan baru dia ini juga menular ke aku haha. Dulu setiap beli produk cuma karna "ah yang penting suka dan enak", tapi tidak dengan sekarang. Aku juga semakin sadar kalau harus lebih mementingkan apa yang masuk ke dalam tubuh untuk investasi jangka panjang dari hal yang simpel seperti ini. Apalagi kalau mengingat papaku juga sekarang mengidap diabetes karna kebiasaannya mengonsumsi minuman kemasan dengan gula yang tinggi setiap hari, ya bahkan setiap kali makan. Inget banget dulu papa selalu stok minuman kemasan di kulkas, dan ya pastinya lama-kelamaan akan berdampak ke tubuh. Akhirnya setelah di diagnosa diabetes, papaku cuma berpesan "jangan keseringan minum minuman kemasan dengan gula yang tinggi, jahat". Sekarang, papaku yang doyan manis jadi gak boleh makan atau minum sesuatu yang manis sama sekali. Sedih ? Ya pasti !

Bahaya Konsumsi Gula Berlebih

Tau gak sih, mengonsumsi gula dalam jumlah berlebih akan memicu penuaan dini, karena gula berlebih dapat menyebabkan glikasi (pecahnya serat kolagen pada kulit), sehingga dapat memicu munculnya garis halus pada kulit, kulit jadi tidak kencang, dan bisa menimbulkan keriput. Tidak hanya itu, tapi gula yang terlalu banyak juga menyebabkan obesitas dan diabetes. Jadi bisa dibilang, kebanyakan gula tuh bikin cepet tua dan banyak penyakit. Menurut Kementrian Kesehatan RI, batas konsumsi gula harian adalah sebanyak 50 gram atau setara 4 sendok makan, jadi sebisa mungkin kita harus coba track kandungan gula yang kita makan dari informasi nilai gizi ya, pastikan tidak lebih dari 50 gram sehari.

Nah itulah kenapa menurutku penting banget memilih produk dengan memperhatikan informasi nilai gizi, selain karna lebih mudah untuk di-track tapi juga karna banyak produk yang "terlihat sehat" kadang mengandung gula yang cukup tinggi. Salah satunya yogurt, mungkin yang terlintas setiap kali denger "yogurt" ya makanan / minuman sehat. Tapi, ternyata gak juga loh, karna ada juga yogurt yang tinggi gula sehingga apabila dikonsumsi terus menerus bisa membuat organ dalam bahkan kesehatan kulit kita terganggu. 

Pilihan Yogurt Rendah Gula

Nah karna penasaran, akhirnya aku cobain lah, dan beneran deh ini yogurt yang menurutku asemnya pas, manisnya pas dan enak aja gitu. Buat yang belum tau, YOGURUTO ada 4 rasa, ada original, strawberry, peach dan blackcurrant. Nah semuanya enak tapi favoritku yang Strawberry hihi.

Seperti yang aku bilang, minuman yang satu ini termasuk yogurt yang rendah gula jadi gak bikin was-was deh haha. Heavenly Blush YOGURUTO memiliki kandungan gula mulai dari 11 gram per saji (180ml), dimana gulanya lebih rendah dibanding merk yogurt lain. Tidak hanya kandungan gula yang rendah, tapi yogurt drink yang satu ini juga tinggi akan kalsium, rendah lemak, dan mengandung serat pangan prebiotik, yang akan membantu menjaga kesehatan pencernaan setiap hari.

------

Nah, berhubung sebentar lagi tahun baru, yuk bikin resolusi baru untuk ubah pola hidup dan mulai biasakan cek informasi nilai gizi dari sekarang. Oh ya, dan jangan lupa kalau cari yogurt rendah gula, ya Heavenly Blush YOGURUTO ! Gak cuma rendah gula, tapi juga bikin pencernaan sehat dan kulit cantik terawat.

-------

Belakangan ini di media sosial, ada satu filter yang cukup viral dengan nama "age", dimana filter tersebut akan menampilkan wajah seseorang ketika tua. Jujur, aku adalah orang yang penasaran juga untuk menggunakan filter tersebut dan kaget banget saat liat hasilnya yang banyak keriput, banyak noda gelap, dan kulit terlihat tidak kencang. Salah satu hal yang terlintas saat aku lihat filter itu adalah "nanti kalau tua beneran kayak gini?", and somehow it feels sad karna siapa sih yang mau keliatan tua ? Filter ini juga banyak dibahas oleh dokter kecantikan yang mengatakan bahwa hal tersebut bisa saja terjadi dan bukanlah sebuah kebohongan kalau memang kulit tidak dirawat. Setelah melihat itu, yakin masih malas perawatan ?

Masalahnya, kalau saat tua nanti ternyata kulit banyak masalah, pasti ada perasaan gak percaya diri. Sejujurnya hal yang aku inginkan ketika tua adalah sering traveling dan foto-foto dimanapun. Impian ini tercipta karna dari kecil aku jarang banget jalan-jalan, karna itu sebisa mungkin aku meluangkan waktu untuk traveling dari sekarang, dan berharap saat semakin bertambahnya umur pun akan tetap seperti itu. Impian yang simpel ini bisa juga terasa sulit untuk digapai kalau inget filter age tadi haha. Rasanya agak gak siap kalau muka keliatan tua. Ya, semua orang pasti ingin tetap percaya diri dan tetap merasa cantik seiring bertambahnya usia, kan. Kalau kata orang-orang sih pengen aging gracefully haha. Cita-citaku bisa traveling dan jadi nenek-nenek yang awet muda HAHA.

Salah satu orang yang jadi panutanku itu Wulan Guritno, siapa sih yang nyangka kalau Wulan Guritno udah 42 tahun ? Kebetulan tahun lalu aku pernah bertemu beliau saat photoshoot and she's gorgeous. She looks like 30s, dan itulah yang diinginkan semua orang, terlihat lebih muda dibandingkan umurnya haha. Tetap bisa percaya diri untuk melakukan apapun tanpa terhambat oleh "umur", karna semua orang tak pernah terlalu tua untuk menggapai mimpi. Nah, ternyata Wulan Guritno itu treatment anti aging di ERHA Ultimate bahkan jadi brand ambassador-nya loh!

dr. Margaretha Indah Maharani, SpDV, FINSDV, FAADV, selaku dermatologist di ERHA ULTIMATE juga memaparkan bahwa treatment yang ERHA miliki sudah melalui proses uji coba secara internal oleh tim inovasi, jadi tidak hanya sekedar untuk mengikuti trend, tapi agar setiap pelayanan bisa memberikan hasil yang nyata dan maksimal sesuai dengan skin goals yang mereka butuhkan. Oleh karena, itu konsumen yang melakukan perawatan anti-aging dan menggunakan produk ERHA, selalu puas dengan hasil yang didapatkan. Bahkan dengan melakukan 1 kali Photorejuvenation Laser Treatment saja, konsumen bisa langsung melihat kulitnya yang lebih kenyal, awet muda dan garis halus yang tersamarkan.

Untuk memberikan layanan maksimal untuk konsumen baru, ANTI AGING CENTER memiliki paket terbaru yaitu:

1. Anti Aging Product Kit (DISCOUNT lebih dari 150 ribu untuk konsumen baru)

- Konsultasi dan paket produk personalised

Merupakan langkah pertama untuk awet muda, yang mempunyai kelebihan yaitu produk disesuaikan dengan kondisi serta kulit konsumen, serta mempunyai efikasi yang tinggi sehingga efektif mengatasi tanda penuaan dan tentunya aman karena sudah Dermatologist Tested & Approved.

2. Ultimate Younger Value Kit (DISCOUNT lebih dari 300 ribu untuk konsumen baru)

- Konsultasi, 1x Photorejuvenation Laser dan paket produk personalised

Menjadi salah satu solusi paling favorite yang bermanfaat untuk membuat kulit sehat, kenyal dan awet muda, serta membantu rejuvenasi kulit dengan treatment laser yang Non-Ablative dan No Downtime. Tak hanya itu, knonsumen juga akan mendapatkan produk yang efektif dan aman. Dengan kombinasi dari arahan dan konsultasi dermatologist, treatment, serta personalised produk yang diberikan, tentunya akan memberikan hasil yang nyata dan maksimal.

3. Photorejuvenation Laser

Paket terakhir, ada Photorejuvenation Laser yang merupakan salah satu produk best seller karna hasilnya yang dapat terlihat dalam 1x treatment !

Oh ya, kamu juga bisa beli rangkaian produk skincare anti aging dari ERHA di ERHA Apothecary loh ! Rangkaiannya cukup lengkap mulai dari skincare, body care hingga minuman kolagen. ERHA Apothecary juga tersedia di ERHA Derma Center Kemanggisan.

Dari semua hal yang ditawarkan, tak heran kalau ANTI AGING CENTER dari ERHA ULTIMATE menjadi solusi no. 1 anti aging yang paling direkomendasikan* karna senantiasa memberikan solusi yang lengkap.

*Berdasarkan data Brand Health Tracking dari Kantar, 2022

Acara ditutup oleh Aditiya yang mengatakan bahwa “Kampanye Ageless, Limitless persembahan ANTI AGING CENTER dari ERHA ULTIMATE diharapkan bisa memberikan lebih dari sekedar solusi untuk bisa mencapai penampilan yang ageless, namun juga bisa memberikan added value dengan membantu para pelanggan untuk bisa mencapai kualitas terbaik dirinya dan tidak melihat lagi usia sebagai hambatan dalam mewujudkan mimpi atau cita-cita,”